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7 consejos para cuidar tu próstata

70% de este tipo de mal se diagnostica en México en etapas tardías

La próstata es un tejido meramente masculino, se sitúa justo debajo de la vejiga y delante del recto; tiene el tamaño aproximado de una nuez y si no cuentas con antecedentes familiares de cáncer de próstata, debes revisarte a partir de los 50 años de edad.

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¿Para qué se revisa la próstata?

A esta glándula le puede dar cáncer, por eso si en tu familia hay o hubo varones (papá, abuelo o hermanos) con la enfermedad, debes checarte desde los 30 años de edad; si no, acércate al urólogo cuando sea tu quinta década.

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7 medios para prevenir

  1. Acude cada año a realizarte una prueba de sangre de los niveles prostáticos (antígeno prostático). Cada hombre tiene niveles distintos por diversas situaciones, por eso debes acudir con el experto.
  2. Evita el consumo de tabaco.
  3. Hidrátate adecuadamente, con dos litros de agua al día. Aunque no lo creas, el agua llega hasta tu próstata y la mantiene sana.
  4. Reduce tu ingesta de grasas animales como chorizos, tocinos o carnitas.
  5. Reduce tu peso corporal.
  6. Realiza ejercicio físico todos los días, al menos 30 minutos por sesión.
  7. Come seis frutas y verduras crudas diariamente.

¿Sabías que el cáncer de próstata es la causa número uno de muerte oncológica en los hombres mexicanos y se diagnostica a los 66 años en promedio?

Un tipo de esta enfermedad se hereda y ocurre aproximadamente en 20% de las veces.



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